腰五椎那里有点痛，坐下来小腿和脚踝的经脉好像在跳一

病情分析： 您好，您的情况可能是腰椎间盘突出症。长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状意见建议：我的建议是；

1可以用腰部牵引，推拿手法等以将突出的椎间盘回纳。2疼痛的话可以采用理疗、中医针刺拔罐等来改善疼痛症状，药物治疗止痛的话建议口服芬必得和腰痛宁胶囊。

3平时睡硬板床，少做弯腰动作，以减轻腰椎压力。4不要做腰部承重较大的活动和劳动。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝您健康。