多吃含钙较多的食物。富含叶酸的食物。不要吃辛辣刺激性食物。早睡早起，养成良好的生活习惯。多吃水果蔬菜，补充微量元素等。
富含锌的食物、及富含蛋白质、维生素的食物，动物的内脏啊，应该增加营养，并且加强锻炼。
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