根据你的情况来看，属于饮食不当，但是也要考虑到自身胃肠消化功能不好。建议你可以适量吃一些水果，如橘子之类，喝一点水，以后在饮食上要格外重视，注意清淡易消化。
以上是对“吃的东西太油了，恶心怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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