维生素d的食物来源有哪些呢？

维生素d是一种脂溶性的维生素，主要功能就是帮助钙质的吸收和利用，能够将食物中的钙质充分的吸收，之后参与身体的代谢，富含脂肪的鱼里面维生素d的含量比较高，鲑鱼，金枪鱼，鳗鱼等鱼类。

奶油和鸡蛋里面含有的维生素D含量也很多，天然的植物中含有浓缩的维生素d，大多是通过饮食方式补充身体内维生素d，所以正常的饮食，特别要注意营养补充的多元化。