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睡觉之前喝牛奶会胖吗

最近在减肥，饭量少了很多，每天还会去散步一个小时，但是两个月了也没太大的效果，我有个习惯，就是每天睡觉之前都会喝一杯牛奶，是不是减肥的人睡觉前不适合喝牛奶啊？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的人需要每天控制卡路里的摄入量，所以，饮食方面是特别重要的，而睡前喝牛奶虽然有美容、帮助睡眠的功效，但因为牛奶含有较高的蛋白质和热量，所以睡前喝牛奶是不利减肥的。
此外，减肥还要注意适当的运动，可以增加体内热量和糖量的消耗，加速脂肪燃烧。

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