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怎么快速瘦腰瘦肚子

怎么快速瘦腰瘦肚子。腰和肚子上面肉肉多。怎么快速瘦腰瘦肚子，我在用英国溶体瘦瘦身霜，一个月只瘦腰围5Cm。还有没有快的

提问时间：2020-05-15

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别　注意不要喝酒、肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水。

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