原因是：颈部肌肉在无准备地强烈收缩或过度牵拉，形成颈部肌肉、筋膜、韧带等软组织受损。自我疗法：局部按摩包括颈部、肩部、背部，揉、按、推、摩等理筋解痉促进血液循环；
还可以两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
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