我连续两天中午都没有睡着午觉。

问题分析：精神状态不好，入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。建议下午做点运动量大的活动。临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚或洗个热水澡。

意见建议：不要睡的太早。躺在床上后什么也不要想。饮食上以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜。平时进行适当的体育锻炼。

生活有规律。晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。