问患者提问

可以彻底治愈焦虑症

一想就睡不着，导致平均每天睡眠不足三个小时，请问不用药物，怎样去克服自己的心理行为。想得到怎样的帮助：可以彻底治愈焦虑症

提问时间：2022-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果每天不足三小时的话，这个说明是失眠情况比较严重了，最好是服用点安神类的中药调理，这个没什么副作用的，像是脑心舒口服液，安神补脑液等，你睡前自己可以练习一些，深呼吸放松训练，想象放松训练等都是可以的，这个可以帮助你放松身心，达到一个比较好入睡的状态。

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