请问喝牛奶容易长胖还是喝饮料容

问题分析：你好，牛奶是最古老的天然饮料之一，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，最重要的是牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，其胆固醇却很低。

饮料含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪、能量以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，有一定的营养，但其含含有色素、香精、糖精以及防腐剂，过多饮用对身体有害而无利益。

意见建议：因此无论从健康、营养成分来说还是减肥来说，当然还是牛奶最好。