您好，首先要保持乐观情绪，要看开人生、笑迎变化。第二要保持适度的性生活，适度的性生活，对愉悦身心，改善内分泌失调有很好的作用。
第三要改变自己固有的观念，外出积极参加各种活动，保持一颗年轻的心态很是重要。最后，在某些时候可以适当用药治疗，最好听从医嘱的建议。
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