问患者提问

不运动的长胖如何减瘦?

????? 五年来我从以前的43公斤

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，这种情况建议调整饮食与生活习惯，且运动不要单为减肥，锻炼身体，提高免疫力也很重要意见建议：建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导

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