怀孕以后可以进行适当的锻炼吗？

病情分析：只要不过分运动，那么在怀孕期间，科学合理的运动对准妈妈还是有好处的。定期科学的锻炼,，可以使准妈妈们变得更加结实、有耐力，在整个孕期保持身体的舒适与轻松，这样才能承受不断长大的宝宝给身体带来的额外负担，并且安全地度过整个孕期。

指导意见：此外，它还可以使准妈妈身体关节和肌肉保持足够强壮和柔软灵活，有助于顺利分娩。锻炼可刺激大脑释放一种叫内啡肽的物质，有助于提高情绪，让准妈妈感觉有活力，避免出现抑郁和焦虑的情绪。

而且，经常锻炼会使机体的血液总量增加，血液循环速度加快，这样会使得氧含量增加，有助于宝宝的健康生长。