指甲颜色发暗，无光泽。

您好，很高兴为你解答问题，根据怒所描述的情况我们分析了一下，指甲的变化直接反映人体在某一阶段的健康状况，只是指甲在表现这一状况的时间会略有滞后。

要想拥有健康的指甲，饮食十分重要。要多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等，如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎、薄而易剥落。

此外还应注意保持良好的心态。祝你身体健康。