脚扭了之后骨头凹出来了内侧骨头

问题分析：你好，一般关节脱位必须去医院进行复位治疗，一般必要时手术复位，不过存在一定的风险性。此外伴有软组织损伤或者急性闭合性损伤还应积极镇痛消炎治疗。

意见建议：你好，一般理论上急性软组织损伤24小时内冷敷镇痛，并抬高患肢，48小时后待肿痛消退后改为热敷，酌情物理因子治疗，中药舒筋活络，活血化瘀药物外敷，当然部分患者并不适宜。