食欲不振睡眠不好怎么办

你的睡眠不好，肯定会引起食欲不振，这是相辅相成的。建议你要从根本上调节睡眠，睡眠好了，食欲就会好起来的。你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；

睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；

可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以用莲子和百合各一百克，煮成汤睡前服用；也可服用刺五加片儿调节睡眠。

如果严重了，就需要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。