问题分析：你好，根据你说的情况属正常子宫收缩，可用手揉揉，有利于恶露排除。意见建议：建议热敷，有利于减轻子宫缩痛。
产后要多吃一些有营养的食物,如鸡蛋,各种肉类,鱼类,豆制品,各种营养汤类等的食物。祝健康
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