最近总是感觉膝盖疼，脚麻。有时

您的情况考虑可能是腰椎间盘脱出引起的症状，最好是去医院骨科检查一下腰椎ct看看。麻木可能是局部神经卡压引起的症状。

如果是诊断腰椎间盘脱出还应该是比较轻的主要是推荐保守治疗。不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物。做好腰部保护尽量平时带护腰活动。

平卧硬板床休息。局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。外用贴膏。口服弥可保维生素B1治疗营养神经。慢慢加强腰背肌肉锻炼。

床上练习燕飞动作三点支撑五点支撑后腿伸练习等等。祝您早日康复。