坐着和站着的时候，阴茎勃起很快就软

你的情况根据叙述属于正常生理反应，不属于手淫，所以不必担心，注意调整心态，并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。

指导意见如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。