脸上总是长很多粉次

您好，粉刺，它起始为小米粒样的凸起，数天成熟后形成白头或黑头，挤之可出黄白色粉米样脂栓，属于轻度痤疮，与遗传、饮食、胃肠功能、环境因素及精神因素等等各个方面都有关系。

建议首先注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用霜膏和其它油脂类的化妆品。

调节内分泌失调的中药药片可以帮助减轻痘痘的症状，如：美肤康片等，内调可以祛痘根防复发。一定要特别注意自己的生活和饮食，不要吃辛辣刺激的食物，自己饮食要尽可能清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是凉性的苹果、梨、柚子等很好的。

希望我的回答对您有所帮助，祝您早些康复。