3天不吃饭只喝水能减肥多少斤

问题分析：合理的饮食加合理的运动（有氧运动如跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球），一个月减掉2公斤左右，这些都是合理的，像吸脂减肥、节食减肥、光吃苹果或者光吃肉的减肥方法都不是科学的减肥方法。

意见建议：脂肪在中医中属于湿邪范畴，中药减肥药如脂肪燃烧弹相当于阳气，现在外来的阳气，把体内有形的湿邪，化掉了，达到减肥的作用。

蜂蜜、冬瓜或冬瓜子有一定的利尿的作用，但不损伤人体正气，荷叶有一定的祛除湿气的作用。可以一起泡茶喝。枳实加白术减肥有副作用，这是个古老的中药方子变化的，主要是健脾祛湿的，所以可以减肥。

枳实，生白术，炒白术等量，都用10刻。肥胖的厉害的话，这里可以再加少量的大蒜，通达阳气，算是为前两味药开路的作用。