请问每天跳绳一次多久是最有利于瘦身和长高

您好如果想瘦身和减肥这个需要控制饮食适当节食并配合加强下运动和煅炼可以达到减肥的目的女孩子19岁只要骨骺线没有闭合这个还是有长高的可能的想长得更高须掌握以下两个原则：一是营养的补充钙和维生素D是长高的必须元素建议买点钙片和维生素D服用平时多吃点含钙高的食物如牛奶豆浆等二是多做跑跳的运动如打篮球跳绳跑步等这个有利于刺激关节软骨和成骨细胞有利于长高的运动量以每天跳绳一到两小时或是每天800米的晨跑坚持下去可以达到长高和瘦身的目的不知我的回答能否帮到您祝您早日实现长得更高和减肥的目的!