睡觉时间长了出现腰痛，可能是由于患者原来就有腰肌劳损，或者在睡觉的这段时间内，受凉所导致的。建议患者每天热敷腰部，30分钟左右，也可以多喝些温开水，口服一些活血化瘀的药物来治疗。
患者在平日也可以自己对腰部进行按摩，拍打，促进血液循环，不要干重体力劳动。
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