一个女孩，每天最多可以摄入多少维生素C？

我国的营养基准摄入量为100毫克/天(对健康人的正常需求)最高的营养基准摄入量为1000毫克/天个人认为500毫克以下/天为缺乏的合适补给标准.指导意见过量服用天然维生素C（2～8g）会引起腹泻、出现恶心、红细胞破坏。

长期过量服用天然维生素C（2～8g）易患泌尿道结、影响胚胎的发育、造成不育等不良反应。