指导意见：这位朋友你好！你说的情况，从你的年龄来看，考虑是绝经后的骨质疏松导致的骨头老化。吃钙尔奇钙片有用。建议可以在医生的指导下使用钙片来长期治疗，可以使用钙尔奇钙片，另外，也可以在医生的指导下使用阿伦磷酸钠来治疗，这个效果也是不错的。
希望对你有所帮助！
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