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颈椎小关节紊乱后怎么锻炼

一不小心颈椎给扭伤了，动都动不得，到医院检查是颈椎小关节紊乱。颈椎小关节紊乱后怎样锻炼？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

按摩：如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。

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