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经常会便秘应该怎么办？

我平时吃的也不少，但是经常会便秘，很是难受，导致我每天的精神状态都不是很好，也每天为这个事烦心，很担心会一直这样下去。经常会便秘应该怎么办？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

注意改变自己的生活习惯。多食用富含膳食纤维的食物，多运动，多按摩腹部。注意多食用新鲜的蔬菜水果，注意培养良好的排便习惯，有便意及时排便，不在排便时看书看手机。

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