什么食物补锌？

锌元素以及其他微量元素，是人体维持正常健康状态必不可少的营养素，锌元素是其中的一种，如果人体缺乏锌元素，会出现免疫力降低和口腔溃疡以及食欲不振，挑食异食等症状，为了满足人体锌元素的需要，可多吃一些蔬菜水果，以及含锌元素比较丰富的食物，比如花生米，坚果类和豆类食品，都含有丰富的锌元素，其中花生米含锌元素比较丰富。