问患者提问

汗出的多就是燃烧脂肪吗？晚上吃点啥利于减肥？

是不是出的汗越多就说明在燃烧脂肪？那我慢跑四十分钟没汗就是热。我看别人都大汗。我只有骑单车会这样。对了。医生。晚上吃点啥利于减肥？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要看运动的时间和量，运动开始是消耗糖元。一般至少要30分钟，开始出汗，才开始消耗脂肪。你活动时间可以延长。晚饭可以青菜为主，含纤维多，热量少，又有饱腹感。

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