问题分析：你描述的症状考虑是肌肉拉伤引起的，可以用热毛巾热敷，如果没有好转，可以去中医针灸科做针灸，超声波等治疗。
意见建议：建议你平时要避风寒，注意保暖。注意休息，避免说话多，清淡易消化饮食，禁辛辣，煎炸，硬固刺激性饮食。
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