天然维生素c有什么作用

维生素C又叫抗坏血酸，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。天然维生素C有提高免疫力，缓解疲劳减轻压力，有助于预防白内障、色斑与癌症，保护肝脏，预防坏血病，保持皮肤弹性的作用。

一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。