问题分析：你好，段练可以强壮身体，但如果身体有某方面的不舒服，建议你运动要适当，选择合适的晨练方式，比如打打太极拳，慢跑等。
意见建议：总之要循序渐进的。建议你可以服用高钙牛奶的，再有我们主张晨练后服用。
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