你好，根据你的描述，主要是自己的心理去调节，深吸气等。如果确实紧张，可以服用药物如心得安等治疗，可以缓解紧张，希望能给你帮助。
以上是对“科目3考试，紧张，导致手脚发抖要怎么样才能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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