糙米糊减肥

糙米减肥是可以的，但同时每天坚持1小时的运动；合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；宵夜不是非常饿的时候也不要吃；

如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；

多运动,可以去学习瑜珈；吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量