问患者提问

我是一个有130斤女胖子，要怎样才能减肥。而且我也

我是一个有130斤女胖子，要怎样才能减肥。而且我也不敢吃东西，只要一吃就发胖，要怎样才能健康减肥，我是有点虚胖。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖、还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等、以吃七分饱为度、这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

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