坚果的热量高吗？

坚果。的确可以补充适量的钙，但是如果吃多了的话，坚果热量确实很高。尤其是在夏天的时候，吃太多的坚果，会容易引发肥胖。

比如花生，核桃，瓜子，开心果等坚果，里面含有大量的油脂，如果人体消化不了的话，就会转化为脂肪而使人变的肥胖。从上文讲述中，医生建议孩子补充一些坚果，但要注意适可而止不要过量。

吃某一种东西太多，都会产生其他的影响，可以少吃一些，适量就行。