您好，您描述的情况，考虑如总是出现淤青，可能是血小板减少或血管脆性降低，或是骨髓血液疾病，建议需就诊做血常规，或其他检查排除一下，及早治疗。
建议及早就诊，清淡饮食，避免辛辣刺激油腻食物，避免过度疲劳和剧烈运动。
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