产后五个月能健身吗？

病情分析： 你好，产后半个月可以运动了，产后运动的目的在恢复身材，意见建议：预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调，主要是协助骨盆韧带恢复，腹部及骨盆肌肉群功能恢复，并使骨盆腔内器官位置复原。

产后若没能及时运动，长期下来可能会产生腹肌无力、背痛及应力性尿失禁等现象。力仕训练可以强化骨盆底肌群，腹部腰部肌群。

可以高效不剧烈的让产妇进行渐进式训练。振动训练更加有利于产后脊椎稳定性，改善产后腰酸背痛，增强子宫收缩，帮助消耗脂肪，增加身体及器官弹性。