关键在养成好的生活习惯，早晨起床空腹喝一杯温开水或蜂蜜。在饮食中多摄入些膳食纤维含量高的食物，如燕麦、玉米、红薯、新鲜蔬菜、多饮水都有助于解决便秘问题。
水果方面：香蕉、苹果等都是不错的选择。记住每天定时排便，坚持一段便秘问题就会得到解决。
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