七招甩掉“知识焦虑症？

1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物,如谷维素片、九味神安胶囊、维生素B1片等；

2.每天保证睡眠8小时；

3.每天接受信息的媒体不超过两种；

4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；

5.每天睡前坚持锻炼15分钟；

6.每天饮水量要超过3000毫升；

7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒