腰部肌肉僵硬如何变软

你好，你的情况是起床后腰部肌肉僵硬、发紧，有点痛，这种情况考虑有可能是腰肌劳损或者是肾虚引起的。建议你可以去医院骨科检查看看。

对于治疗，可以贴点膏药，如奇正消痛贴；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；适当的口服补肾的药物，如六味地黄丸，左归丸等；

注意睡硬板床，不要长时间的站立 或者是弯腰等。以上是对“腰部肌肉僵硬如何变软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！