如何有效改变痰湿体质

痰湿体质是中医体质的一种，由于体质形成是长期积累的最终导致，所以改善痰湿体质并非一朝一夕的事，所以要长期检查。鉴于痰湿体质人群具有肥胖、头晕目眩、多痰、浮肿等诸多特点，所以要注意控制肥胖，同时多参加适当的体育锻炼。

为避免盲目运动导致的系列后果，要注意以慢跑，游泳等有氧系列运动，同时饮食结构要以新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪类食物。