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患者提问

怎样能快速健康减肥

我的体重70公斤,很想减肥不知道怎么做,希望想有一套较为完善的减肥餐有助于减肥,我很着急,家里人都很担心。怎样能快速减肥
提问时间:2020-03-02
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。

    副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

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