失眠吃什么食物

失眠可以吃桂圆，用桂圆熬粥可以滋补气血，对体虚健忘导致失眠或者更年期女性失眠有良好辅助效果。可以吃樱桃，睡前喝一杯樱桃汁可以调节长期的失眠状况，富含褪黑激素，可调节睡眠。

可以吃酸枣，酸枣是中药，水煎，每晚睡前一小时服用。相关药物能抑制中枢神经系统，有恒定的镇静作用。