感觉脑子不太正常

按你的描述，根本原因是出在睡眠不好。大脑没有得到很好的休息，当然会出现一系列的症状，比如向你描述的“头晕、记忆力减退”等。

也就是医学上常描述的“神经衰弱“失眠”等病症。如果去医院可以去神经内科诊治，当然你还可以去中医内科，他们可以根据你的情况来辨证施治。

,其实你完全可以用改变生活方式的方法来调节自己的病症，调节生活方式首先要放松你的精神，不要压力太大。你可以用复方枣仁胶囊（希尔安宁）、柏子养心丸、天王补心丹，等中药来调节睡眠，也可以每天晚上用牛奶+鸡蛋吃增加你的营养有很好的助眠作用。

 2、加强自我放松训练：你比如说：先从脚趾--脚背--到踝关节.头顶，意念自己放松的同时一定要深呼吸.这种方法也很管用 3、睡觉前做头部的按摩：太阳穴、百会、风府等，你还可以直接用木梳梳头，要梳200次，依次梳头，使头部经络通畅，有助睡眠。

4、睡觉前在床上做腹部按摩，以脐部为中心，200次，你会感到很轻松。5、睡觉前还可以听舒缓音乐，不要看紧张、激烈的电视。

6、调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。5、当然平时注意锻炼身体，提高你的体质 ，我想一段时间你会改变现在的状况。