你好，你的情况应该是肾虚引起的可以吃些补肾强身片等之类的。平时多吃些颜色较深的食物，尤其是黑色的，您还比较年轻还是可以治疗的，应该先寻找病因。
不要过度手淫或者频繁性生活，饮食也可以吃些韭菜，耽动物鞭类等壮阳的食物，增强锻炼也有利于恢复正常性功能。
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