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白天睡太久,晚上睡不着,感觉自

白天睡太久,晚上睡不着,感觉自己失眠了
提问时间:2020-06-09
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:养成规律的作息规律地饮食养成良好的习惯,白天尽量不要睡觉太多,晚上不要熬夜,慢慢调理。每天坚持体育锻炼1到2个小时,改善身体的体质。

    放松心情,缓解压力,慢慢的,把生物钟调节一下就可以。

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