问患者提问

运动完后喝牛奶

每天都会出去跑步锻炼，锻炼会消耗很多能量，觉得很累，知道牛奶的营养价值很高，运动完后可以喝牛奶来补充能量吗？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动完后不要立即喝牛奶，可以适量喝水。一两个小时后，再喝牛奶比较好，也可以吃些牛肉和豆制品，牛奶最适合喝的时候是睡前一个小时。

相关问题