我有38岁了，脸上老长痘

油性皮肤的毛囊中油脂分泌过多时就会引起青春痘，一般来说步入中年后，油脂分泌会日趋减少，但是也不是一定的。你的情况应该是属于内分泌失调引起油脂分泌过多。

指导意见要想改善皮肤，一定要内外兼治。内治首先要改善饮食，以清淡为主，不吃辛辣、油腻刺激性食物，少吃动物内脏、海鲜等胆固醇过高食物，多吃瓜果蔬菜和稀饭等，多喝水，保持排便通畅，有利于排出体内堆积毒素。

（可以适当服用一些润肠茶辅助排便）其次，要保证充足睡眠和休息时间，工作压力过大是很容易引起皮肤问题的。另外最好适当参加有氧运动，增强身体新陈代谢能力。

最好还是到医院检查一下妇科方面有没有什么病变。外治第一，要注意皮肤的护理停止使用任何化妆品，以免堵塞毛孔。晚睡前，用偏热的温水洗脸，先用热气蒸脸使毛孔充分张开，有利于清除面部灰尘。

选用控油保湿的洗面奶画圈按摩，彻底清洁皮肤。然后用一些爽肤水拍打面部皮肤，也可以在这个阶段涂用一些治痘痘的药物。

早晨，可用凉水洗脸，起到收缩毛孔作用，洗完后抹一些保湿控油的护肤品，防止外界灰尘对皮肤的伤害，一定注意要减少面对电脑的时间。

调理一段时间后，会有所改善的。皮肤护理是一件长久的事情，要有耐心。谢谢咨询，希望我的回答对您有帮助！