内分泌失调的主要症状有哪些?

你好,内分泌失调常表现为肌肤恶化,脸上突然变得粗糙无光,出现黄斑,色斑,脾气变得急躁,情绪变化较大,子宫内膜异位症,月经量不规律,痛经,月经不调,乳腺疾病,肥胖,不孕,乳房胀痛,乳腺增生,白发早衰等.食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜,水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,要保持愉快,乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑,紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊,怒,恐等一切不良精神刺激,还应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合.特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。